Методы формирования потребности в здоровом образе жизни. Воспитание потребности в здоровом образе жизни у младших дошкольников. Этапы формирования потребностей в активном образе жизни

Современное общество, высочайшие темпы его изменения предъявляют все более высокие требования к человеку и его здоровью. Все больше исследований в последние годы рассматривают понятие «здорового образа жизни (ЗОЖ)» как комплекс оздоровительных мероприятий, способствующих оздоровлению и укреплению здоровья человека. А к компонентам относят: трудовую деятельность, оптимальный двигательный режим, отказ от вредных привычек, личную гигиену, закаливание, рациональное питание. На наш взгляд нельзя рассматривать ЗОЖ, как ряд мероприятий. Соблюдение ЗОЖ зависит еще и от внутреннего настроения, потребностей человека, его общей культуры.

От здоровья и жизнерадостности детей зависит их умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Подростки воспринимают свое здоровье, как нечто естественное, данное на всю жизнь. А дети и вовсе не задумываются над тем, что здоровье нужно беречь. Изменить отношение подростка к своему здоровью и личному образу жизни возможно при условии понимания им этих ценностей. Известно, что вода и камни точит, следовательно, при создании образовательной среды, направленной на единую цель можно сформировать у воспитанников ценностное отношение к своему здоровью.

Цель работы по формированию потребности в здоровом образе жизни - это обучение каждого воспитанника способам поддержания и сохранения здоровья, воспитание и развитие детей на основе здоровьесберегающих знаний, умении и навыков; формирование эмоционально-ценностного отношения к своему здоровью.

Эта цель будет способствовать основной цели обучения и воспитания – достижение каждым выпускником максимально возможной самостоятельности и независимости. Педагогические задачи, соответствующие сформированной цели:

·Коррекционно-образовательные: формирование знаний об организме человека, его функционировании в разных социальных и природных условиях, о факторах здоровья и ЗОЖ.

·Коррекционно-развивающие: коррекция и развитие у воспитанников познавательных процессов (восприятие, мышление, память, внимание) на основе установления взаимосвязи организма человека и окружающей среды, развития воли при принятии и реализации компонентов ЗОЖ.

·Коррекционно-воспитательные : формирование личности, адаптированной к природным и социальным условиям, ответственно относящейся к своему здоровью и здоровью других людей, укрепляющей свое физическое здоровье, стремящейся к охране ближайшей окружающей среды.

Организация работы по формированию потребности в ЗОЖ в детском доме имеет свои особенности.

Успешность коррекционной работы направлена на преодоление недостатков в развитии детей, в условиях специализированного детского дома зависит от комплексного взаимодействия всех взрослых, участвующих в воспитательно-образовательном процессе.

Дети с нарушением интеллекта любой клинической градации, в силу особенностей психофизического развития имеют разнообразные дефекты, которые усугубляют вторичный дефект - стойкое нарушение познавательной сферы. Поэтому проблемы коррекции и устранения, сглаживание нарушений необходимо рассматривать с позиции оздоровления и обогащения за счет правильно организованной коррекционно-развивающей среды.

Педагогические условия должны быть «провоцирующими развитие». Вокруг наших детей с самого детства необходимо создавать такую учебно-познавательную среду, которая была бы насыщена атрибутами и обычаями ЗОЖ. Реализация внедрения ЗОЖ в повседневную деятельность детей должна осуществляться на основе формирования традиций. Создание традиций это долговременный процесс. Важно не только накапливать знания, но и находить им практическое и постоянное применение на уровне естественных потребностей, привычек и привязанностей. Не достаточно знать и понимать, важно жить этим.

Воспитание привычки к здоровому образу жизни предусматривают единство двух компонентов:

Первый компонент призван вооружить воспитанников знаниям о культуре здоровья, физической культуре. С этой целью проводятся занятия по ознакомлению и закреплению правил личной гигиены, безопасности жизнедеятельности, а также формирование умений и навыков по вопросам личной гигиены, питания, правильной осанки, сохранение зрения и слуха, предупреждение заболеваний и вредных привычек. Начинаем рассказ о здоровье в узком смысле – отсутствие у человека болезней (здоровый человек активен, бодр, у него хорошее настроение, ему легче учиться, работать). От чего зависит здоровье? Питание, режим дня, личная гигиена, двигательная активность, прогулки на свежем воздухе, закаливание. Постепенно материал усложняется.

Второй компонент – физкультурно-оздоровительная деятельность в режиме дня: гимнастика, прогулка, коррекционные паузы, физкультурные праздники, дни здоровья, закаливание, массаж.

Программа состоит из трех блоков:

I.Коррекционно-воспитательная деятельность .

II.Физкультурно-оздоровительная деятельность .

III.Программа занятий «Познай себя».

Коррекционно-воспитательная деятельность:

1)Создание щадящих, благоприятных условий для детей: строгое соблюдение режима дня, включение в режим оздоровительного сна после обеда.

2)Созданы условия для удовлетворения биологической потребности детей в движении: на территории детского дома оборудованы баскетбольная и волейбольная площадки, спортивно-гимнастический комплекс, футбольное поле. В здании детского дома есть тренажерный зал, теннисный стол, мини батут. Для физкультурных занятий приобретены: лыжи, коньки, самокаты, футбольные и баскетбольные мячи, дартс. В детском доме также имеется инвентарь для туристической работы – приобретен свой катамаран. Накопленный дидактический материал, позволяет правильно организовать коррекционно-воспитательную работу.

3)Эффективным средством предупреждения утомления и улучшения общего состояния является физкультминутки, они проводятся во время самоподготовки.

4)Коррекционные паузы проводятся в течение всего дня в детском доме. Коррекционные паузы включают в себя разнообразные упражнения для глаз, точечный массаж, пальчиковую гимнастику.

5)Профилактика нарушений осанки – на группах воспитатели проводят утреннюю гимнастику с учетом коррекции. В нее включается традиционный комплекс упражнений имитационного характера на развитие внимания, точности выполнения действий. Основная цель утренней зарядки – поднять настроение и мышечный тонус ребенка, а так же обеспечить профилактику нарушения осанки.

6)Комплекс оздоровительных мероприятий: организация двигательной активности на прогулке.

7)Плавание в бассейне.

8)Использование массажа в коррекционной работе:

а) Точечный массаж – это воздействие пальцами на биологически активные точки (проводится специалистом).

б) Самомассаж пальцев и кистей рук – развивает мелкую моторику рук.

в) Пальчиковая гимнастика – необходима, чтобы снять напряжение с пальцев рук, а так же развить их подвижность и гибкость.

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

Основной акцент идет на развитие умений и обучение детей движениям, двигательным действиям, формированию физических качеств, ознакомление с правилами физических упражнений.

1) Организация двигательного режима: двигательная активность создает энергетическую основу для роста и формирования системы организма, нормального физического и психологического развития.

Двигательная активность - хорошее средство психогигиены ребенка. Концентрация возбуждения в нервных центрах, связанных с работой мышц ведет их к активному торможению, которые берут на себя нагрузку при умственной работе. Движения снимают умственное напряжение, стрессы, раздражение и утомляемость, улучшают самочувствие детей.

Во время физических упражнений формируются такие личностные качества как выносливость, смелость. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир.

Сохранение и укрепление здоровья невозможно без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой, обувью. При выработке гигиенических навыков необходимо придерживаться следующих правил:

*системность, постепенность и последовательность мероприятий,

*учет психо-эмоционального состояния ребенка,

*соответствие методик и приемов возрастным особенностям воспитанников,

*согласованность действий и требований взрослых,

*пример окружающих,

*обоснование важности приобретения и закрепления основных гигиенических навыков.

Навыки становятся прочными, если они постоянно закрепляются: дома, в гостях, в походах.

Большое значение имеет активный отдых, главная задача которого - доставить детям удовольствие, создать радостное настроение. Очень важно чтобы все дети были активны, радостны, раскрепощены, дружелюбны по отношению друг к другу. Участие в спортивных занятиях и играх улучшают формирование речи и мышления.

Эффективным средством воспитания, обучения и оздоровления является туристический поход . Основная цель похода - оздоровительная, а важнейшая из задач - формирование ЗОЖ.

Совместная деятельность на природе способствует не только физическому развитию, но и нравственному воспитанию, формирует положительные эмоции, объединяет детей.

Цикл занятий « Познай себя»

Чтобы работа по формированию потребности в ЗОЖ была более эффективной, недостаточно лишь создать необходимые условия для коррекционно-восстановительной и физкультурно-оздоровительной деятельности. Необходимо чтобы каждый воспитанник осознал ценность своей жизни, научился бережно относиться к себе и своему здоровью, чтобы у него сформировалась потребность в ЗОЖ. Нужно чтобы слова «В здоровом теле - здоровый дух!» приобрели для воспитанника личностный смысл. С этой целью проводятся специальные занятия. Для новых детей занятия направлены на изучение и закрепление правил личной гигиены и безопасности жизнедеятельности. В дальнейшем осуществляется углубление знаний и навыков по вопросам личной гигиены, питания, правильной осанки, сохранения зрения и слуха, предупреждение заболеваний и вредных привычек, о способах оказания первой помощи, знакомство с элементарными лекарственными растениями. У воспитанников закрепляются представления о значимости культурно-гигиенических навыков в жизни человека, закладываются представления о целостности организма человека, о взаимозависимости всех его систем, а также о собственных взаимоотношениях с окружающим миром.

работа выполнила:

Юсупова Н.В. учитель биологии и географии,

классный руководитель,

ГБОУ Пестречинской школы- интернат

для детей с ОВЗ VIII вида;

научный руководитель:

Тахтамышева Гульнара Чингизовна,

доцент ИРО РТ

Анализ эффективности деятельности образовательного учреждения

Концепция проекта

«Здоровье - это драгоценность, и притом

единственная, ради которой действительно

стоит не только не жалеть времени, сил,

трудов и всяких благ, но и пожертвовать

ради него частицей самой жизни,

поскольку жизнь без него становится

нестерпимой и унизительной».

Мишель де Монтень

Сегодняшнее состояние здоровья всех детей, а тем более умственно-отсталых, вызывает серьезную тревогу. Только 5% выпускников школ являются практически здоровыми, 40% школьников хронически больные, 50% имеют морфофизиологические отклонения, вместо акселерации идет децелерация (увеличение в 20 раз количества низкорослых), ежегодно до 300 тысяч юношей не идут на военную службу по медицинским показаниям. До 80 % детей страдают различными нервно - психическими расстройствами.

В утвержденной Правительством РФ Концепции охраны здоровья на селения Российской Федерации в переходный период реформирования экономики и социальной сферы одной из приоритетных задач определено изменение поведения населения. Это связано не только с заболеваниями, которые приводят к преждевременной смерти взрослых людей, но и с ростом социально обусловленных заболеваний у подростков. По данным проведенных исследований, предпосылки поведения, свя занного с риском для здоровья, закладываются в возрасте до 18 лет. Поэтому в Концепциях образования и охраны здоровья большое значение придается усилению со трудничества здравоохранения с учреждени ями образования и первую очередь в учреждениях закрытого типа (школах-интернатах). Особенно это актуально для вспомогательных школ 8 вида, т. к. в них существует особый режим жизни. Но, учитывая особенности физического развития, состояния нервной системы и здоровья воспитанников этих школ, режим д олжен носить охранительный характер. Поэтому работа учителя и воспитателя должна быть направлена на укрепление физического состояния детей, их нервной системы и здоровья.

Конечно, причины снижения уровня здоровья многообразны: это и отягощенная наследственность, и экологические проблемы, и социальный кризис. Современная школа с ее повышенными физическими и психическими нагрузками зачастую оказывает на ослабленный организм детей резкое отрицательное воздействие, вызывая дезадаптацию, провоцируя рост заболеваний. Выбор здорового стиля жизни, у ребенка, должен быть осознанным. Именно поэтому, любое общеобразовательное учреждение должно стать « школой здорового стиля жизни » воспитанников, где любая их деятельность (учебная, спортивная, досуговая, а также прием пищи, двигательная активность и др.) будет носить оздоровительно - педагогическую направленность, и способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни, формированию навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и укрепления своего здоровья.

Актуальность проекта -

Актуальность здорового образа жизни (ЗОЖ) вызвана как с возрастанием, так и изменением характера нагрузок на организм в условиях современной жизни, что связано с увеличением рисков экологического, психологического и техногенного характера. Стрессы, неправильное питание, гиподинамия, телемания, увлечение компьютерными играми, «вредные» привычки сопутствуют жизни современного человека.

Понятие «ЗОЖ» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксенов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Здоровье - категория резервов жизни, жизнеспособности человека как целостного существа в единстве его телесных и психических характеристик. Такие резервы, жизнеспособность формируются в процессе воспитания. А это область педагогики. Значит, здоровье - категория педагогическая. Здоровье либо укрепляется, либо утрачивается в процессе воспитания человека в семье и школе.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что сложившаяся ситуация является сложной и требует немедленных действий. Для того чтобы сохранить здоровье ребенка необходимо объединить усилия всех взрослых, окружающих его (родителей, учителей, воспитателей, врачей и др.), с целью создания вокруг него атмосферы наполненной потребностями, традициями и привычками здорового образа жизни. Таким образом, с ранних лет формируется определенная культура поведения и соответствующий стиль жизни.

И если решением проблемы ЗОЖ не заняться уже сегодня, то думать о ней завтра «возможно» будет некому. Приоритетными направлениями в работе педагогического коллектива стали: сохранение и укрепление здоровья школьников, воспитание внутренней потребности вести здоровый образ жизни. Анализируя СЛОЖИВШУЮСЯ ситуацию, ВОЗНИКЛА потребность в пересмотре формирования ЗОЖ и создании программы «ЗОЖ».

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье — это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».

Элементы ЗОЖ реализуются через комплекс действий во всех основ-ных формах жизнедеятельности человека :

трудовой,

общественной,

семейно-бытовой,

досуговой.

Каждый день становимся перед выбором, принимаем решения - выбираем дорожку, по которой пойти. Из этих решений-дорожек и состоит наша жизнь. И основная задача воспитателя у/о ребёнка - научить делать правильный выбор!

С начальной школы в специальной (коррекционной) школе-интернате 8 вида формируется определенная культура поведения и соответствующий стиль жизни. Это особенно актуально применительно к заботе о здоровье детей с интеллектуальной недостаточностью. Составляя программу, учитывались психические недостатки детей и возрастные особенности. Поэтому «Азбука здоровья» состоит из шести разделов и в каждом из них, выделены занятия для младшего, среднего и старшего возраста.

Основные принципы программы:

Гуманизации и демократизации — определе- ние конкретных целей и задач образования, воспита ния и развития личности, создание комфортной среды и условий для ее самореализации;

Соответствия целей, задач содержания про- граммы национальной стратегии, интересам государст- венной и региональной политике;

Научности — внедрять пе- редовой научный опыт педагогов по созданию здоровье-сберегающих технологий;

Участия — привлечение воспитанников к непо- средственному и сознательному участию в целенаправ- ленной деятельности по оздоровлению своего организма, рациональному использованию времени, осуществле- ние санитарно-просветительской работы;

Преемственности — обеспечение комплексно- го подхода в обучении здоровью между раз- ными возрастными группами;

Выделяют три аспекта здоровья или благополучия:

физическое,

душевное (психоэмоциональное)

социальное здоровье

Образ жизни формируется обществом или группой, в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ, прежде всего задача воспитательная. В программе выделены основные составляющие ЗОЖ:

1.благоприятное социальное окружение;

2.духовно-нравственное благополучие;

3.оптимальный двигательный режим (культура движений);

4.закаливание организма;

5.рациональное питание;

6.личная гигиена;

7.отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных

напитков, наркотических веществ);

8.положительные эмоции.

Здоровье человека (состояние полного физического, духовного и социального благополучия) зависит от образа жизни (до 70%), наследственности (15%), окружающей среды (8-10%), медицины (8-10%). Следовательно, основной задачей в сохранении и укреплении здоровья детей является формирование потребности в ЗОЖ.

Основные проектные линии

На основании изучения трудов В.В. Колбанова, И.И. Соковни-Семеновой, Б.Н. Чумакова можно выделить основные компоненты ЗОЖ:

1.Рациональное питание.

Пища должна перекрывать энергозатраты организма, быть полноценной по химическому составу и содержать белки, жиры, углеводы (1-1-4), витамины, минеральные соли и микроэлементы, быть безвредной в химическом отношении и безопасной с точки зрения бактериального состава.

2.Оптимальная для организма двигательная активность.

Роль двигательной активности в определении здоровья человека была известна давно. Древнегреческий философ Платон считал движение «целительной частью медицины». Великий русский писатель Л. Н. Толстой писал «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».

3.Соблюдение режима дня (с учетом индивидуальных биоритмов).

И.Н. Павлов считал, что основу режима составляет «динамический стереотип», т.е. регулярно повторяющаяся деятельность, но не инертная, монотонная, а динамичная, изменяющаяся в зависимости от воздействия среды. Это способствует развитию у ребенка хорошей адаптации к изменяющимся условиям. Обязательно выполнять лишь основные компоненты распорядка дня (пробуждение и засыпание, прием пищи, прогулки). Остальные виды деятельности детей можно менять по времени и продолжительности выполнения. А если к тому же режим будет опираться на особенности индивидуального «биоритмологического портрета» ребенка, тем в лучших условиях функционирования окажутся системы его организма.

4 . Предупреждение вредных привычек (или отказ от них) и формирование полезных привычек.

Полезные привычки и гигиенические навыки лучше закрепляются, когда они осознаны. Что касается вредных привычек, то в основе их приобретения и избавления от них лежит воля.

5.Повышение психоэмоциональной устойчивости.

Судя по опытам, особо опасны для здоровья не активные эмоции, а пассивные - отчаянье, тревога, боязливость, депрессия. У человека эти эмоции нередко приобретают социальную окраску чувства вины, сожалений, угрызений совести.

Именно поэтому одной из составляющих здоровья считается позитивное мышление. Позитивное мышление - не врожденное свойство, оно достигается упорными тренировками. Ребенка важно учить радоваться даже малой своей победе, а еще больше чужой удаче.

6. «Содержательная жизнь» (смысл жизни).

К здоровью она имеет самое прямое отношение. Все остальное - и питание, и движение, и гигиена имеет смысл, лишь, когда человеку есть для чего вставать с постели каждое утро, если есть дело, которое кроме него или лучше него никто не выполнит, есть интерес к миру, есть любовь хоть к чему-нибудь.

При составлении программы использовались следующие методы исследования и воздействия.

Методы исследовани я: изучение, наблюдение, эксперимента.

Методы воздействия : словесные, практические, наглядные.

Необходимость широкого применения словесных методов связана с тем, что у воспитанников с интеллектуальным недоразвитием, особенно у малышей, ограниченный словарный запас, и содержание многих слов они не понимают. Часто используется беседа, организуемая с помощью системы вопросов, постепенно подводящих их к усвоению нового материала. На частично-поисковых беседах создаются проблемные ситуации (ставятся вопросы, предлагаются задания), организуется коллективное обсуждение.

Использование метода иллюстрации (показ плакатов, зарисовок на доске,

картинок и т.п.) и метода демонстрации (демонстрация реальных объектов,

опытов) позволило повысить эффективность занятий. Уделяется большое внимание методу примера. На занятиях активно используются приёмы «приучение» и «упражнение». С целью повышения эмоционального фона занятий использовались дидактические игры (различной тематики и содержания), элементы изобразительной деятельности, двигательные упражнения.

При составлении программы использовалась различная учебная и методическая литература. В книге «Внеклассные мероприятия в коррекционных классах» содержатся разработки дня здоровья - «Если хочешь быть здоров - постарайся!», занятие - совет - «Как научиться соблюдать режим дня», составитель Г.П.Попова. Большую методическую помощь оказала книга Л.А.Обуховой и др. «Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы» (Мастерская учителя). Она содержит полностью разработанный курс занятий для школьников с планированием. Практическим руководством послужило пособие для воспитателей «Организация и планирование воспитательной работы в специальной школе-интернате, детском доме» Худенко Е.Д.

Программа представляет собой синтез знаний об основных факторах ЗОЖ и

включает 6 взаимосвязанных блоков занятий:

Каждый блок программы состоит из трёх подразделов , рассчитанных на три возрастные группы воспитанников:

Среднее;

Старшее;

Выпускники;

Для каждого возраста разработана своя тематика занятий.

Например, раздел «Правильное питание»:

Правильное питание.

Среднее звено : 1. Питание-необходимое условие для жизни (беседа). 2.Здоровая пища для всей семьи (презентация). 3.Питание - основа жизни (устный журнал). 4.Как стать Геркулесом? (заочное путешествие). 5.Овощи и фрукты - витаминные продукты (беседа). 6.Что такое питательные вещества? (вопросы и ответы). 7.«Полезные» и «вредные» продукты (кроссворд). 8.Какие ты знаешь правила приема пищи? (обобщение знаний и умений). 9.Что необходимо человеку в еде? (правила питания) Старшее звено: 1.Здоровое питание (час вопросов и ответов). 2Особенности питания по сезонам года (составление рекомендаций). 3.Домашний доктор (разговор с «врачом»). 4.Путь пирожка (презентация). 5.Связь питания и заболевания (аукцион мнений). 6.Кладовая здоровья в лесу, на грядке (заочное путешествие). 7. «Злые продукты» (составление кроссворда). 8.Авитаминоз и обострение хронических заболеваний (ролевая игра). 9.Рациональное питание-залог ЗОЖ (беседа). Выпускники: 1.Основные пищевые продукты и здоровье человека (устный журнал). 2.Разумный рацион питания (работа с меню). 3.Диета - плюсы и минусы (аукцион интересов). 4.Рациональное питание - залог ЗОЖ (беседа). 5.Авитаминоз и плохое самочувствие (советы врача). 6.Витамины и хронические заболевания («поход» к врачу-диетологу). 7.Анализ суточного меню (практикум). 8.Срок годности продукта и моё здоровье (работа с продуктовыми упаковками).

Работа с учащимися начинается с закрепления начальных знаний о питании человека в виде бесед, игровых моментов, занимательных моментах, то в старшем звене больше уделяется внимания практическим и исследовательским работам.

Анализировалось количество детей страдающих заболеваниями ЖКТ.

№ п./п.	Виды заболеваний	Число учащихся
1 .	Заболевание печени.
	Желудочно-кишечный тракт		25,0
	Гастрит		25,0
	Нарушение опорно-двигательной с-мы
	Заболевания органов дыхания		33,4
	Итого	12	100

Из данных таблицы видно, что практически у каждого из воспитанников (7 чел.) имеются болезни ЖКТ. И в основном эти заболевания являются приобретёнными.

В ходе внеклассных мероприятий проводилось анкетирование детей. Пример «Ваши пищевые предпочтения».

Анкета.

1. Какие продукты вам больше нравиться употреблять? А) фрукты Б)мучные изделия В) чипсы Г) сухарики Д) другое

2 .Какому напитку вы отдаете при покупке предпочтение? А) сок Б) кока-кола В) спрайт Г) лимонад Д) минеральная вода Е) другие напитки

3. Знаете ли вы о пользе или вреде этих продуктов и напитков? А) да Б) имею смутное представление В) не знаю Г) мне все равно

Проанализировав эту анкету, получили следующие результаты: Диаграмма.

На конец учебного года результаты изменились в лучшую сторону:

	Вопрос 3	Вопрос 2	Вопрос 3
Вариант А	20%	31%	48%
Вариант Б	33%	27%	50%
Вариант В	35%	16%	1%
Вариант Г	2%	10%	1%
Вариант Д	10%	7%
Вариант Е		9%

Таким образом, программа «ЗОЖ» обеспечивает

широкомасштабную здоровье-сберегающую культуру воспитанников, с

учетом возможностей и условий школы-интерната. В ней предусмотрены

механизмы перехода внешней культуры здорового образа жизни во внутреннюю культуру личности воспитанника, прежде всего через построение маршрута развития личности, формирование самосознания воспитанника. Программа обеспечивает связь между физической, нравственной, психической составляющими ребенка и соответствующими видами здоровья. Учитывая индивидуальные особенности ребенка, подбираются особые подходы каждому воспитуемому через нестандартные, активные формы и методы обучения и воспитания.

Цель проекта : формирование у воспитанников потребности в здоровом образе жизни.

Задачи проекта: 1. Формирование мо- тивации и ответственности за сохранение собственного здоровья, обеспечение здорового образа жизни путем создания в группе среды, благоприятной для укрепления з доровья.

2. Организация многообразной и разносторонней деятельности детей по формированию физически здоровой личности,

3. Разработка целостной системы здоровьесбережения и ее применение в целях коренного улучшения состояния и качества здоровья всех участ-ников воспитательного процесса;

Целевая группа проекта: учащиеся специальной общеобразовательной коррекционной школы-интернат VIII вида

Участники проекта : администрация, учитель-классный руководитель, воспитатель, педагоги, школьный психолог, медицинский персонал школы-интерната, обучающиеся с ограниченными возможностями здоровья, родители.

Место реализации проекта: Государственное бюджетное образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «Пестречинская школа-интернат VIII вида»

Сроки реализации проекта: 2013-2016 годы.

Жизненный цикл и этапы реализации проекта

I этап. Информационно-аналитический - 2013-2014 гг.

II этап. Практический - 2014-2015 гг.

III этап. Практико-обобщающий 2015 -2016 гг.

Раздел I . Теоретические основы реализации проекта:

1.1

Первое направление "Основы знаний о здоровом образе жизни"

Здоровый образ жизни - рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Образ жизни, который способствует общественному и индивидуальному здоровью, является основой профилактики, охраны и укрепления здоровья народа.

1.2

Второе направление "Воспитание культуры здоровья"
Воспитание культуры здоровья - создание педагогических условий, обеспечивающих развитие личности школьника как субъекта оздоровительной деятельности в соответствии с его интересами, склонностями, способностями, ценностными установками на самосохранение здоровья, а также знаниями, умениями и навыками обоснованного ведения здорового образа жизни.

1.3

Третье направление "Профилактика вредных привычек".
Вредная привычка - закрепленный в личности способ поведения, по отношению к самой личности. Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые возникли у человека в том или ином возрасте. Направление оказывает профилактическое воздействие на ряд вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

1.4

Четвёртое направление " Подвижные и развивающие игры"

Игра - естественный спутник жизни ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающемся организме ребенка - неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Преимущество подвижных и развивающих игр перед строго дозируемыми упражнениями в том, что игра всегда связана с инициативой, фантазией, творчеством, протекает эмоционально, стимулирует двигательную активность.

Раздел II . Механизм реализации проекта

2.1Структура комплекса оздоровительных и физкультурных мероприятий, применяемая в школе-интернате

(А) В ходе учебного процесса

Уроки физкультуры с 1

по 12 класс 2-3 раза в неделю;

Вне уроков физкультуры:

Утренняя гимнастика;

Подвижные перемены;

Физкультминутки.

(Б) В ходе внеклассной и

внеурочной работы

Профилактика:

простудных заболеваний;

Нарушение осанки;

Нарушение зрения.

Занятия ЛФК с 1 по 6 класс

2 раза в неделю

Проведение дней Здоровья

и уроков здоровья;

Занятия в спортивных секциях;

Проведение спортивных

праздников.

2.2 Оздоровительные моменты на уроке и в ходе внеклассной и внеурочной работы:

Физкультминутки, динамические паузы

Минутки релаксации

Дыхательная гимнастика

Гимнастика для глаз

Массаж активных точек

2.3 Индикаторы (критерии эффективности проекта, методы диагностики) Для решения поставленных задач, использовался метод исследования: анализ методических, психологических, педагогических источников по заявленной теме.

2.4 Ожидаемые результаты реализации проекта

1. Принятие ценности здоровья, как одной из главных ценностей человека позволит обучающимся с ограниченными возможностями здоровья ориентировать свое поведение на сбережение и укрепление здоровья своего и окружающих;

2. Успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве;

3. Раскрыть творческие способности у обучающихся с ОВЗ;

4. Наиболее полно реализовать личностный потенциал, приумножить успехи в спорте.

В течение работы по укреплению здоровья детей с ОВЗ сложилась система, которая позволила зафиксировать положительные результаты: у детей снизилась заболеваемость, формируется культура ЗОЖ, вырабатываются самостоятельные убеждения относительно здоровья.

Ранее, когда сведения о состоянии здоровья были только у медработников, не всегда у воспитателей информация была полной. Заполнение паспорта здоровья позволили дать возможность целенаправленно работать с детьми и проводить беседы о тех нарушениях, каких более всего в группе.

В настоящее время разработано большое количество мероприятий по ЗОЖ. Это и радиолинейка «Путешествие по городу Здоровейка», заочное путешествие «Почему болят зубы», конкурс рисунков «В здоровом теле-здоровый дух», занятие «Овощи и фрукты-витаминные продукты», презентация «Если хочешь быть здоров!», «Скажем наркотикам-нет!», «Курить- здоровью вредить», составление кроссворда «Злые продукты» и др. Темы ДРК (диагностики, регуляции и коррекции), проводимые в группе: здоровье учеников в режиме дня школы - интерната; состояние и уровень комфортности ученика в школе и группе.

Выступала неоднократно на методических объединениях и педагогических советах с темами по ЗОЖ («Влияние ПАВ на подростка»), делимся опытом работы «Методическая копилка группы).

Проблема здоровья детей в руках наших педагогов, медиков, родителей и каковы бы социально-экономические условия нас не окружали. Беречь здоровье детей наша первоочередная задача. Здоровье станет для ребенка ценностью если:- У него будет сформирован интерес к данной проблеме;- Поддержан занимательной, игровой деятельностью;

«Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка - это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества».

В.А. Сухомлинский

Литература:

1. Конституция РФ;

3. закон РФ ""Об образовании";

4. Санитарные нормы и правила, утвержденные совместным

постановлением Министерства образования РФ и Госсанэпиднадзора;

5. Приказ 1418от 15.05.2001 г. Министерства образования РФ "Об утверждении примерного положения о центре содействия укреплению, здоровья обучающихся, воспитанников образовательного учреждения".

6. В.В. Колбанова, И.И. Соковни-Семеновой, Б.Н. Чумакова

«Основные компоненты ЗОЖ в условиях учебного процесса», М., 2003г.

7 Г.П.Попова. «Внеклассные мероприятия в коррекционных классах», М.,2000г.

8. Л.А.Обуховой «Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы » Ротов на/Д:Феникс, 2009г.

9. Е.Д.Худенко «Организация и планирование воспитательной работы в специальной школе-интернате, детском доме», М.,2006г.

10.Квач Н.В. Здоровьесберегающая педагогика. - М., «ВЛАДОС», 2001г.

11. Здоровье наших детей.// Начальная школа, № 8,9 - 2004 г.

Приложения

Приложение № 1

Система формирования здорового образа жизни

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Воспитание культуры ЗОЖ

Лечебно-профилактические мероприятия

Физическая культура и спорт

Оздоровительные мероприятия

Учебно-воспитательная работа

Внедрение новых технологий

Программа
внеурочной деятельности «Спорт - это здоровье»

Цель и задачи программы

Цель: обеспечить возможность сохранения здоровья детей в период обучения в школе; научить детей быть здоровыми душой и телом, стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия.

Задачи:

сформировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни;

формировать у детей мотивационную сферу гигиенического поведения, безопасной жизни, физического воспитания;

обеспечить физическое и психическое саморазвитие;

научить использовать полученные знания в повседневной жизни;

добиться потребности выполнения элементарных правил здоровьесбережения.

Особенности программы

Данная программа строится на принципах :

Научности ; в основе которых содержится анализ статистических медицинских исследований по состоянию здоровья школьников.

Доступности ; которых определяет содержание курса в соответствии с возрастными особенностями младших школьников.

Системности ; определяющий взаимосвязь и целостность содержания, форм и принципов предлагаемого курса.

При этом необходимо выделить практическую направленность курса.

Обеспечение мотивации

Быть здоровым - значит быть счастливым и успешным в будущей взрослой жизни.

Занятия носят научно-образовательный характер.

Основные виды деятельности учащихся:

навыки дискуссионного общения;

опыты;

игра.

Изучение программного материала начинается с 1 класса на доступном младшим школьникам уровне, преимущественно в виде учебных игр и в процессе практической деятельности. Кроме того, каждый отдельный раздел курса включает в себя дополнительные виды деятельности:

• разучивание и исполнение песен;

  организация подвижных игр;

  проведение опытов;

  выполнение физических упражнений, упражнений на релаксацию, концентрацию внимания, развитие воображения;

Организация учебных занятий предполагает, что любое занятие для детей должно стать уроком радости, открывающим каждому ребёнку его собственную индивидуальность и резервные возможности организма, которые обеспечивают повышение уровней работоспособности и адаптивности.

Он не должен быть уроком «заучивания», на котором вместо достижения оздоровительного эффекта создаётся только дополнительная нагрузка. Каждое занятие должно стать настоящим уроком «здравотворчества».

Программа рассчитана на детей 7-10 лет, реализуется 4 года. Количество учащихся 10-15 человек.

Ожидаемые результаты

В результате усвоения программы учащиеся должны уметь:

выполнять санитарно-гигиенические требования: соблюдать личную гигиену и осуществлять гигиенические процедуры в течение дня;

осуществлять активную оздоровительную деятельность;

формировать своё здоровье.

Учащиеся должны знать:

факторы, влияющие на здоровье человека;

причины некоторых заболеваний;

причины возникновения травм и правила оказания первой помощи;

виды закаливания (пребывание на свежем воздухе, обливание, обтирание, солнечные ванны) и правила закаливания организма; влияние закаливания на физическое состояние и укрепление здоровья человека;

о пользе физических упражнений для гармоничного развития человека;

основные формы физических занятий и виды физических упражнений.

блочно-модульного обучения">педагогических наук: 13.00.04 / Тармаева Елена Раднаевна; [Место защиты: Бурят. гос. ун-т].- Улан-Удэ, 2010.- 223 с.: ил. РГБ ОД, 61 10-13/977">

480 руб. | 150 грн. | 7,5 долл. ", MOUSEOFF, FGCOLOR, "#FFFFCC",BGCOLOR, "#393939");" onMouseOut="return nd();"> Диссертация - 480 руб., доставка 10 минут , круглосуточно, без выходных и праздников

Тармаева Елена Раднаевна. Формирование потребности здорового образа жизни в физическом воспитании старшеклассников на основе блочно-модульного обучения: диссертация... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Тармаева Елена Раднаевна; [Место защиты: Бурят. гос. ун-т].- Улан-Удэ, 2010.- 223 с.: ил. РГБ ОД, 61 10-13/977

Введение

Глава I. Теоретические основы применения блочно-модульной технологии для формирования потребности в здоровом образе жизни (ЗОЖ) у учащихся старших классов 14

1.1 . Формирование у школьников потребности в здоровом образе жизни - актуальная педагогическая проблема 14

1.2.Психофизиологические особенности детей старшего школьного возраста 34

1.3.Применение блочно-модульной технологии обучения на уроках физической культуры в старших классах для формирования потребности в здоровом образе жизни у учащихся 42

Глава II. Задачи, методы и организация исследования 66

2.1. Задачи исследования 66

2.2. Методы исследования 66

2.2.1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы 67

2.2.2. Анкетирование 69

2.2.3. Педагогическое наблюдение 69

2.2.4. Тестирование физической подготовленности 70

2.2.5. Педагогический эксперимент 72

2.2.6. Комплексный контроль состояния организма учащихся 72

2.2.7. Методы математической статистики 74

2.3. Организация исследования 75

Глава III. Разработка и экспериментальное обоснование модели формирования зож в физическом воспитании старшеклассников на основе блочно-модульного обучения 79

3.1. Предпосылки в вопросах разработки блочно-модульной технологии планирования учебных занятий по физической культуре 79

3.2. Модель формирования потребности в ЗОЖ у старшеклассников: блочно-модульное планирование занятий по физической культуре 88

Глава IV. Результаты педагогического эксперимента 113

4.1. Динамика в уровне физической подготовленности учащихся 113

4.2. Положения и выводы по данным анкетирования и тестирования 122

4.3. Анализ результатов комплексного контроля состояния организма учащихся 132

Заключение 140

Литература 147

Приложение 171

Введение к работе

Актуальность исследования . В последнее время наблюдается заметное снижение уровня здоровья, физического и духовного развития юного поколения (Сухарев А.Г., 1991; Чумаков Б.Н., 2000; Никифоров Г.С., 2003; Харисов Ф.Ф., 2003; и др.). По данным Минздрава РФ, из 6 млн подростков 15-16 лет, прошедших профилактические осмотры, у 94,5% были зарегистрированы различные заболевания. При этом около половины заболеваний ограничивает выбор будущей профессии и почти треть юношей по медицинским показаниям не годится для службы в Вооруженных Силах РФ (Склянова Н.А., Плющ И.В., 2001; Смирнов Н.К., 2005; и др.).

По мнению ряда ученых, одной из основных причин этой отрицательной тенденции является недостаточное внимание к таким вопросам, как физическое воспитание и формирование здорового образа жизни школьников (Гриненко М.Ф., 1988; Нилуашев С., 1993; Исаев И.С., 2001; Бауэр В.Р., 2001; и др.). Современные уроки физической культуры должны способствовать физическому и духовному развитию ребёнка (Евстафьев Б.Р., 1985; Лубышева Л.И., 1992-2006; Глотов Н.К., 1996; Бальсевич В.К., 2003, 2007), поэтому сегодня физическая культура и спорт признаны приоритетными направлениями государственной политики России.

Традиционная система физического воспитания в общеобразовательной средней школе не способствует сохранению, укреплению здоровья учащихся, как следствие - формированию здорового образа жизни. Изучение этой проблемы (формирование здорового образа жизни у современных школьников) позволило выявить ряд противоречий между:

а) заметным снижением уровня здоровья современных школьников и отсутствием у большинства из них потребности в здоровом образе жизни;

б) стремлением части старшеклассников к физическому и духовному саморазвитию и отсутствием соответствующих знаний, навыков и педагогической поддержки;

в) необходимостью процесса формирования здорового образа жизни у современных школьников и практической неготовностью педагогов к системной работе в этом направлении;

г) заказом государства и общества в выпуске из средних общеобразовательных школ физически и духовно развитых, готовых достойно служить Отечеству старшеклассников и неспособностью традиционной школьной системы справиться с данной задачей.

В системе школьного физического воспитания необходимы значительные изменения в содержании и технологии учебно-воспитательного процесса. Безусловно, они должны быть направлены на повышение уровня физического развития, формирование осознанной потребности в здоровом образе жизни у обучающихся. Одним из перспективных направлений в решении этой задачи является применение блочно-модульной технологии обучения. Таким образом, нами была определена тема исследования «Формирование потребности здорового образа жизни в физическом воспитании старшеклассников на основе блочно-модульного обучения».

Объект исследования . Процесс физического воспитания учащихся старших классов средней общеобразовательной школы.

Предмет исследования . Формирование потребности здорового образа жизни в физическом воспитании старшеклассников с использованием блочно-модульной технологии обучения.

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать модель формирования потребности в здоровом образе жизни у старшеклассников в системе занятий по физической культуре в общеобразовательной средней школе на основе блочно-модульного обучения.

Гипотеза исследования . Предполагается, что можно достичь высоких результатов в процессе формирования потребности в здоровом образе жизни у учащихся старшего школьного возраста, если: выявить факторы, способствующие данному процессу; разработать модель планирования занятий по физической культуре на основе блочно-модульной технологии; предложить старшеклассникам разработать индивидуальные программы физического и духовного самосовершенствования; внедрить программу элективного курса, направленную на формирование у учащихся базовых компетенций в области физической культуры и основ здорового образа жизни.

В соответствии с целью и выдвинутой гипотезой исследования, нами были поставлены следующие задачи:

1.Изучить теоретико-методологические основы формирования потребности в здоровом образе жизни у учащихся старших классов.

2.Определить исходный уровень знаний основ здорового образа жизни, физического развития и двигательной подготовленности старшеклассников в общеобразовательной средней школе.

3.Выявить основные факторы, способствующие формированию здорового образа жизни у школьников.

4.Разработать модель формирования потребности в здоровом образе жизни у старшеклассников.

5. Экспериментально обосновать эффективность разработанной модели в физическом воспитании учащихся средней общеобразовательной школы.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ и обобщение данных научно-методической литературы, анкетирование, педагогическое наблюдение, тестирование физической подготовленности (Лях В.И.,1996), педагогический эксперимент, определение уровня физического развития и психофизиологического состояния. Полученные результаты исследования обработаны с использованием методов математической статистики.

Организация исследования. Работа проводилась в период с 2004 по 2008 г. в три этапа. На первом этапе (сентябрь 2004 г. - май 2005 г.) были изучены и проанализированы различные научные публикации. По исследуемой проблеме были организованы республиканские, межрегиональные научно-практические конференции, а также семинары в Бурятском институте повышения квалификации и переподготовки работников образования. На курсах учителей физической культуры, ОБЖ и заместителей директоров по учебно-воспитательной работе во время дискуссий и круглых столов происходил обмен мнениями по вопросам формирования здорового образа жизни у современных школьников. Были определены школы для участия в педагогическом эксперименте.

На втором этапе (2005-2007 гг.) проведен основной педагогический эксперимент. С сентября 2005 г. в семи школах Республики Бурятия была внедрена разработанная нами модель формирования потребности здорового образа жизни у старшеклассников в процессе школьного физического воспитания на основе блочно-модульной образовательной технологии. Во всех школах, участвовавших в эксперименте, на уроки физической культуры было отведено 3 часа в неделю.

Третий этап длился с 2007 по 2008 г. Был проведен качественный и количественный анализ полученных данных. Обобщены и систематизированы результаты исследования, сформулированы выводы по итогам экспериментальной работы. Также третий этап включал в себя разработку, внедрение практических рекомендаций и оформление диссертационной работы.

Методологической основой исследования являются:

Теория и методика физического воспитания и спорта (Минаев Б.Н., Шиян Б.М., 1989; Матвеев Л.П., 1991, 2003; Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2001, 2007);

Деятельностный подход к процессу физического воспитания (Лубышева Л.И., 1992; Лях В.И., Мейксон Г.Б., Кофман Л.Б., 1992; Бальсевич В.К., 1998, 2003; и др.);

Модульный принцип организации и планирования содержания учебного процесса (Юцявичене П.А., 1989; Сенновский И.Б., 1995; Лапчинская В.П., 1997; Третьяков П.И., Сенновский И.Б., 2001; и др.);

Концепции формирования личности, ее самоопределения и самосовершенствования (Кон И.С., 1984, 1989; Рубинштейн С.Л., 1989; Божович Л.И., 1998, 1999; и др.);

Валеологическое образование (Татарникова Л.Г., 1999; Вайнер Э.Н., 2001; Зайцев Г.К., 2001, 2003; Харисов Ф.Ф., 2003; Колбанов В.В., 2002, 2005; Смирнов Н.К., 2002, 2005; и др.).

Научная новизна исследования:

1. Выявлены необходимость и возможности формирования потребности в здоровом образе жизни у учащихся средней общеобразовательной школы.

2. Разработана модель формирования осознанной потребности в здоровом образе жизни в процессе школьного физического воспитания у старшеклассников на основе блочно-модульного обучения.

3. Обоснована эффективность разработанной модели в повышении двигательной подготовленности, уровня здоровья и умственной работоспособности.

4. Разработана и апробирована индивидуальная программа духовного и физического самосовершенствования старшеклассников.

Достоверность и обоснованность полученных результатов исследования обеспечивались выбором теоретико-методологических подходов, современных научных методик, адекватных поставленным задачам исследования, а также корректностью математической обработки полученного экспериментального материала.

Теоретическая значимость исследования определяется вкладом его результатов в развитие теории и методики физического воспитания, здоровьесберегающих технологий:

Концептуальной разработки процесса формирования здорового образа жизни у школьников;

Теоретического обоснования эффективности формирования осознанной потребности в здоровом образе жизни у старшеклассников средней общеобразовательной школы на уроках физической культуры;

Выявления и научного обоснования механизмов реализации методической системы, способствующих оптимизации учебного процесса: а) в содержательном аспекте: применение блочно-модульной технологии обучения; б) в процессуальном аспекте: разработка программы элективного курса, направленной на формирование базовых компетенций в области физической культуры и основ здорового образа жизни, организация самостоятельной работы школьников в плане физического и духовного самосовершенствования.

Практическая значимость исследования заключается в том, что использование блочно-модульной технологии на занятиях по физической культуре в общеобразовательной школе экспериментально доказало эффективность формирования потребности в здоровом образе жизни у старшеклассников, повышения уровня их двигательной подготовленности, физического развития и здоровья. Предлагаемая система планирования занятий по физической культуре нашла применение в общеобразовательных школах республики Бурятия.

Результаты и выводы диссертационной работы могут представлять интерес для учителей физической культуры и педагогов – тренеров, а также использоваться методистами института повышения квалификации работников образования на проблемных курсах по вопросам сохранения и укрепления здоровья обучающейся молодежи в общеобразовательных учреждениях. Примерная индивидуальная программа самосовершенствования «Развитие физического и духовно-нравственного Я» может быть рекомендована старшеклассникам для физического и духовного развития.

Апробация результатов исследования. Содержание работы и ее аспекты обсуждались на региональных, межрегиональных, всероссийских и международных научно-практических конференциях: «Духовно-патриотическое воспитание: опыт, проблемы, перспективы» (Улан-Удэ, 2003); «Проблемы развития системы образования Бурятии» (Улан-Удэ, 2004); «80 лет системе повышения квалификации работников образования Бурятии» (Улан-Удэ, 2004); «Проблемы физического воспитания и спортивной работы в системе образования» (Иркутск, 2005); «Развитие системы социальной защиты детей: обеспечение прав ребенка на региональном уровне» (Улан-Удэ, 2005); «Структура, функционирование и охрана природной среды» (Улан-Удэ, 2007); «Здоровье, образование, спорт, туризм: актуальные проблемы на современном этапе развития общества» (Улан-Удэ, 2007). Результаты исследования отражены в Вестнике БГУ (Вып. 8, 13. Сер. Медицина, физкультура и спорт), журнале «Педальманах» (2007, 2008). Материалы исследования используются на проблемных, рейтинговых курсах учителей физической культуры в Бурятском институте повышения квалификации и переподготовки работников образования.

Основные положения, выносимые на защиту:

1.Обоснование необходимости и возможности формирования потребности в здоровом образе жизни у учащихся старшего школьного возраста.

2. Модель формирования потребности в здоровом образе жизни старшеклассников в системе занятий физической культуры с применением блочно-модульной технологии обучения, включающая следующие позиции:

Программу элективного курса «Я выбираю здоровый образ жизни!»,

Индивидуальные программы физического и духовного самосовершенствования учащихся,

Годовой план-график прохождения учебного материала в модульном варианте планирования.

3. Эффективность применения блочно-модульного обучения в формировании потребности здорового образа жизни, в повышении уровня физической подготовленности и развития учащихся.

Структура и объем работы. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы (257 источников, из них 7 зарубежных авторов), приложений и актов внедрения. Диссертация изложена на 223 страницах машинописного текста. В нее входят 19 таблиц, 11 рисунков, 11 приложений.

Формирование у школьников потребности в здоровом образе жизни - актуальная педагогическая проблема

Практически все здоровые от рождения дети имеют большие возможности для саморазвития, самосовершенствования, самореализации. В процессе саморазвития, самосовершенствования творческая личность способна выбрать траекторию собственного развития на основе потребности, самоосмысления и переосмысления стереотипов сложившегося опыта, оценки собственных ресурсов и потенциальных возможностей. " Рассмотрим подробнее понятие «потребность», потому что именно она является побудителем активности личности, развития человека. По определению В.И. Даля, потребность - нужда, надобность, потреба. Л. Брентано (1921) потребность связывает со «всяким отрицательным чувством, соединенным со стремлением устранить его при помощи удаления вызывающей его неудовлетворенности» (40. С. 10). Д.Н. Узнадзе (1982) считает, что понятие «потребность» касается всего, что является нужным («нуждой») для организма, чем тот в данный момент не обладает. В философско-экономическом словаре (1983) потребность определяется как нужда или востребованность в чем-либо необходимом для поддержания жизнедеятельности организма, человеческой личности, социальной группы, общества в целом.

Потребность - это испытываемая человеком необходимость в определенных условиях жизни и развития, которая отражает устойчивые требования внутренней среды организма или внешних условий (150).

Она порождает цели с разной степенью зрелости: «так чего-то хочется»; «знаю для чего»; «управляю внутренним, учитываю внешнее и принимаю решение (и ответственность!)». Если ориентироваться на результат без установки на оптимальность достижения результата, то средства тратятся впустую. Если ориентируясь на результат, задавать вопросы: что надо делать и как делать, чтобы он был лучше, как достичь его с наименьшими затратами, то это будет процедурой самоопределения (49).

По мнению А.Л. Попова (2001), потребность - всегда нужда в чем-то, зависимость живого существа от условий существования, выступает как условие, как предпосылка активности. Он различает два уровня потребностей: первый уровень - витальные, социальные и идеальные потребности, связанные с предметами (мотивами), которые в состоянии удовлетворить их потребности; второй уровень - самоценные потребности, которые представлены видами активности человека. Потребность формируется в процессе воспитания воли и самости человека. Воля и самость повышают активность субъекта, а вместе с ней удовлетворение первичных потребностей. Далее, он отмечает, что к особым свойствам потребностей является их взаимопроникновение. Витальные потребности связаны с социальными, идеальными, а самоценные - с витальными, социальными, идеальными.

«Спортивная деятельность по мере овладения двигательным мастерством становится одной из потребностей спортсмена, включающей и витальные, и идеальные и социальные потребности. Спортсмена высокого класса характеризует значительное развитие самоценных потребностей. Знание происхождения и предметов потребности в спортивной деятельности может стать существенным фактором психофизиологической подготовки» (164. С.67).

К.К.Платонов (1986), Е.П.Ильин (2000) классифицируют потребности на биологические, как естественные потребности организма, и социальные, как потребности личности. По мнению Е.П. Ильина, нужды организма, которые не отражаются в сознании, могут и не переходить в потребность личности. Потребность личности, считает он - это не просто осознание нужды в виде ощущения, это чаще всего трансформированная в переживание и желание нужда.

По предположению Л.К. Сидорова (2002), в начале своего формирования потребность является чисто биологической, а затем перерастает в социально и духовно ориентированную. Он подчеркивает, что социально духовная потребность базируется на биологической. При формировании потребности в здоровом образе жизни необходимо наличие биологической, которая постепенно перерастет в социальную потребность.

Для человека наличие здоровых органов, работоспособного организма в целом - это естественная биологическая потребность. Но для того, чтобы иметь здоровый организм, необходимо быть компетентным в области ЗОЖ и следовать его требованиям. Потребность в здоровом образе жизни будет уже духовной, социальной потребностью, т.е. потребностью личности.

Личность развивается в конкретной деятельности через мотивы и потребности. Потребности вызывают мотивы, мотивы ведут к действиям, взаимодействию с окружающей средой, в процессе которого происходят усвоение личностью социального опыта и ее развитие (73, 111,112).

Gardner Н (1991) отмечает, что учение посредством личных открытий - долгий процесс, но дающий определенные конкретные результаты. Информация, которую учащиеся запоминают механически, не связывая с собственными интересами, потребностями становятся «мертвой глыбой».

Потребности - основная побудительная сила также мыслительной деятельности человека. Чтобы удовлетворить свои потребности, индивид должен изыскивать те или иные средства, а потому решать определенные теоретические и практические задачи.

Предпосылки в вопросах разработки блочно-модульной технологии планирования учебных занятий по физической культуре

Как показал анализ действующих программ физического воспитания, существующая традиционная система обучения не способствует формированию у школьников потребности в здоровом образе жизни. Нами выявлены следующие причины: отсутствие личностно-ориентированного индивидуального подхода к учащимся, учета психофизиологических особенностей и возможностей; недостаточная информированность учащихся в вопросах, касающихся здоровья, как следствие, не вызывает у них должного интереса к здоровому образу жизни; развитие физических качеств, увеличение двигательной активности современные школьники не связывают со здоровьем, со здоровым образом жизни, отсюда - отсутствие у них потребности в здоровом образе жизни, занятиях физической культурой. Здоровье они воспринимают как естественную данность, как само собой разумеющееся состояние, не видя в нем предмета особого внимания; недостаточность разработки форм, методов и средств физического воспитания, обеспечивающих формирование потребности в здоровом образе жизни. Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий жизни и жизнедеятельности на основе валеологического креативного мышления, обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни. Человек, ведущий здоровый образ жизни, должен быть компетентным в области ЗОЖ, понимать и учитывать сложность организации его организма и многообразие взаимоотношений с окружающей его средой, а сам он должен обладать следующими характеристиками: - физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни; - физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического совершенства; - психомоторикой как процессом, объединяющим, связывающим психику с ее выражением - мышечной деятельностью; - психическим состоянием - сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим качество жизнедеятельности в сложившейся ситуации; - психологическими свойствами личности человека, его обликом как дееспособного члена общества, сознающего роль и ответственность в нем; - духовностью и социальным образованием (44). Важное место в формировании здорового образа жизни занимают личностно-мотивационные особенности человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и формированию его содержания и особенностей. Также одним из условий формирования здорового образа жизни является удовлетворение потребности личностной самореализации. «Именно в самореализации личности, раскрытии заложенных от природы задатков и стремлений видят важнейшее условие душевного здоровья человека. А. Маслоу назвал эту потребность и соответствующую деятельность самоактуализацией» (147, С. 212). Обеспечение здорового образа жизни возможно только при условии, если человек сам захочет быть здоровым. Поскольку здоровье есть состояние равновесия между адаптационными возможностями организма (потенциалом человека) и постоянно меняющимися условиями среды, способность к адаптации - одно из "свойств и условий развития здорового человека, то необходимо в процессе физического воспитания расширять именно адаптационный потенциал учащихся. Как универсальное свойство живых организмов, адаптация является тем «китом», который вместе с саморегуляцией поддерживает постоянный контакт со средой, увеличивает мощность гомеостатических систем, осуществляет связь с меняющейся средой. Адаптацию следует считать центральным в проблеме здоровья (87). Сила, ловкость, быстрота, гибкость во многом определяют устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, успех в профессиональной деятельности. Благодаря физическим тренировкам, нервная система закаляется, приобретает новые качества, повышаются адаптивные возможности организма. Таким образом, мы приходим к следующим выводам: Здоровый образ жизни включает изучение своего организма, своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здоровья, долголетия. Одним из условий формирования здорового образа жизни является удовлетворение потребности самореализации. Способность к адаптации - одно из свойств и условий развития здорового человека. Оптимальная двигательная нагрузка повышает адаптивные возможности организма. Поскольку движение является одним из самых насущных потребностей организма, одним из самых важных компонентов здорового образа жизни, формирование потребности в двигательной активности у детей и подростков является важнейшей задачей системы образования. Решить проблему укрепления здоровья, формирования ЗОЖ, повысить адаптивные возможности организма, формировать компетентность в области физической культуры и ЗОЖ, нацелить его на самопознание, саморазвитие, самотворчество в современной системе образования может, и должна физическая культура.

Модель формирования потребности в ЗОЖ у старшеклассников: блочно-модульное планирование занятий по физической культуре

Анализ литературы и данные анкетирования показали, что для формирования у старшеклассников потребности в здоровом образе жизни необходима целенаправленная планомерная работа, представляющая собой комплексный подход к обучению и воспитанию. Весь процесс обучения при этом приобретает деятельностный характер и ориентирован, "прежде всего, на. достижение определенных результатов, приобретение значимых компетенций в области физической культуры и ЗОЖ.

При разработке технологии формирования потребности в здоровом образе жизни у старшеклассников мы исходили из следующих положений: 1. Содержание занятий по физическому воспитанию должно включать теоретические вопросы, которые будут способствовать формированию интереса к ЗОЖ, познанию своего организма, развитию своих функциональных возможностей и общефизической подготовленности; 2. Процесс физического воспитания должен иметь" системный, творческий характер: каждое занятие является продолжением предыдущего. Необходимо отметить, что на таких занятиях учащиеся сами ставят задачи и стремятся к достижению поставленных целей. 3. В процессе физического воспитания осуществляется педагогика сотрудничества, где ответственность в обучении берет на себя учащийся, а педагог исполняет роль консультанта, методиста. Содержание, методы и формы организации учебно-воспитательного процесса основываются на следующих педагогических принципах: - принцип индивидуального подхода, который выражается в учете психофизиологической возможности каждого учащегося, индивидуального темпа продвижения и саморегуляции своих учебно-оздоровительных достижений; - принцип постепенности, который заключается в систематическом накоплении знаний, умений и навыков при переходе к последующему модулю после полного освоения предыдущего. Формирование потребности в ЗОЖ у учащегося осуществляется за счет воздействия на него внутренних и внешних факторов (Приложение 1). Причем внешние факторы, которые окружают ребенка, активно влияют на его внутренние. При целенаправленном воздействии на ребенка - обучение, воспитание в школе, в семье - формируется гармонически развитая личность. Из совокупности внутренних факторов при формировании потребности в ЗОЖ у ребенка значительную роль играют возраст, психофизиологические особенности, первичные знания основ здорового образа жизни. Старший школьный возраст - сенситивный период формирования личностного самоопределения, активная пора поиска себя человеком, своего места в жизни (2). Для старшеклассников, когда в полной мере актуализируются и становятся доминирующими социальные потребности в самосовершенствовании, самоутверждении, самовыражении и самоопределении, возникающие на основе соответствующих биологических потребностей, характерна смыслотворческая деятельность, связанная, прежде всего с постижением смысла жизни. В свою очередь, вспомогательные потребности, опосредованные социальными факторами, в этот период также трансформируются в потребности более высокого порядка: саморегуляции деятельности и творческой активности (1).

Именно в этот период необходимо создать условия для самосовершенствования старшеклассника, оказать своевременную педагогическую поддержку, т.е. построение таких отношений между педагогами и школьниками, в которых преподаватель представляет возможность развитию личности школьника через совместный анализ трудностей, проектирование действий, распределение ответственности за действия, обсуждение последствий и результатов.

К сожалению, для появления интереса к ЗОЖ, тем более потребности в нем, по результатам анкетирования, у испытуемых учащихся старших классов недостаточный уровень знаний по основам ЗОЖ. Знания отрывочные, полученные на классных часах, уроках биологии, ОБЖ, из средств массовых информации и т.д. Практически все знают, что необходимо вести здоровый образ жизни, что это нужно, чтобы быть здоровым, но доминирующая часть не знает, что это такое и как нужно его соблюдать. Для формирования потребности в ЗОЖ у учащихся необходимо вооружить их системой знаний по основам ЗОЖ.

Для ориентации учащихся к ЗОЖ, появлению устойчивого интереса и, наконец, формированию потребности в нем, необходимы правильная организация педагогической деятельности в школе, родительская поддержка и их культура здоровья, активная пропаганда ЗОЖ в селе, городе, где они проживают. Все это относится к.внешним факторам, воздействующими на развитие личности школьника.

Из всех внешних факторов, особую и важную роль в формировании потребности в ЗОЖ учащихся, играет школа. Но если будет существовать осознанный интерес и творческий подход к соблюдению ЗОЖ, к укреплению здоровья, к познанию своих возможностей, повышению физической подготовленности и физического развития у школьника, а главное - самостоятельное отслеживание и регуляция этих процессов, то значение выше перечисленных мероприятий в школе приобретут для учащихся иной смысл.

Динамика в уровне физической подготовленности учащихся

Известно, что высокий. уровень физической подготовленности учащихся является фундаментом хорошего физического развития, здоровья, а также выступает одним из важнейших условий проявления потребности в здоровом образе жизни. Только заинтересованный в отличном здоровье индивид, соответственно заинтересованный в ведении здорового образа жизни, в своем физическом развитии будет целенаправленно работать над самосовершенствованием, развитием таких физических качеств как быстрота, выносливость, сила и гибкость.

В процессе проведения научных исследований- применялась комплексная методика определения физической подготовленности старшеклассников, в основе которой общепринятая в практике программа испытаний (Лях В.И., 1988).

Перед началом эксперимента у всех испытуемых были примерно одинаковые показатели физической подготовленности. Это подтверждает сравнительный анализ результатов тестирования (таблицы 8,9).

В процессе использования блочно-модульного планирования учебного процесса по физическому воспитанию выявлены ощутимые приросты в развитии кондиционных и координационных способностей учащихся.

Результаты тестирования показаны на рис. 6. В начале эксперимента результат челночного бега девушек ЭГ отличался от показателей девушек КГ на 0,1 секунды. У юношей ЭГ и КГ они были одинаковыми. В конце эксперимента разница в показателях входной и выходной диагностики составила у девушек ЭГ 0,3 секунды, а у юношей эта разница составила 0,2 секунды. В ЭГ у девушек и юношей результаты изменились с достоверностью в Р 0,05; Р 0,01 соответственно. В КГ, как видно из таблиц 8,9 и рис. 6. результаты также улучшились, но не на достоверную величину, достоверность различий составляет Р 0,05.

Динамика результатов «челночного бега 3x10» Анализ результатов теста «Бег 2000 м» (дев.), «Бег 3000» (юн.) Результат выполнения теста на выносливость показан на рис 7. В начале эксперимента показатели по выносливости в беге на дистанцию 2000 м у девушек в КГ и в ЭГ были примерно одинаковыми. В конце эксперимента девушки ЭГ эту дистанцию пробегали быстрее, чем девушки КГ. Улучшение результатов в беге на 2000 м в конце эксперимента у девушек в ЭГ произошло на 42 секунды. Достоверность различий составила при t = 2,89 Р 0,01. У девушек в КГ результат тоже улучшился, но изменения незначительные (Р 0,05). Юноши ЭГ и КГ в начале эксперимента дистанцию на 3000 м преодолевали с разницей 0,06 секунды. В конце эксперимента время пробега дистанцию на 3000 м у юношей ЭГ и КГ заметно отличалось. Результат у юношей ЭГ к концу эксперимента в беге на 3000 м улучшился при t = 3,48 на достоверную величину Р 0,001. У юношей КГ особых изменений не наблюдается (таблицы 8,9; рис.7).

Анализ результатов теста «Бег 30 м». С целью прослеживания развития скоростной быстроты у старшеклассников использовали тест «Бег 30 м». На рис. 8 видна динамика изменения результатов по развитию этого физического качества за время проведения двухгодичного эксперимента. Изменения произошли в КГ и в ЭГ. Анализ результатов в конце эксперимента показывает уменьшение времени прохождения дистанции в ЭГ у девушек и юношей на 0,3 секунды. Достоверность различий составила в ЭГ составила Р 0,01. В КГ изменения незначительны (Р 0,05).

Анализ результатов теста «Подтягивание из виса на перекладине». Для прослеживания развития силовых качеств у юношей применялся тест «Подтягивание на высокой перекладине», у девушек - «Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа на спине». Тестирование в конце эксперимента показало заметное улучшение силовых качеств у девушек и юношей ЭГ по сравнению КГ. Девушки ЭГ улучшили результат на 5,1 единицы. Величина достоверности различий составила при t = 3,9; Р 0,01. Улучшение результата девушек из КГ произошло на незначимую величину (0,5 единиц, Р 0,05). У юношей ЭГ результат улучшился на достоверную величину Р 0,001 при t = 3,78. Юноши КГ также улучшили результат, но не на достоверную величину Р 0,05 при t = 1,99. Динамика изменения силовых качеств отражена на рис. 9.

Формирование потребности у детей в здоровом образе жизни.

Народная мудрость гласит: "Здоровье - всему голова". Трудно с этим не согласиться. Здоровье бесценный дар природы, и его надо уметь сохранить.

Мы рождены,чтоб жить на свете долго;

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но чтобы стали все мечты возможны,

Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития предъявляют все более высокие требования к человеку и его здоровью. По данным НИИ социальной гигиены и организации здравоохранения, в России только около 40% детей можно считать условно здоровыми. Сегодня, как никогда,усилия работников ДОУ направлены на оздоровление ребенка-дошкольника, культивирование здорового образа жизни. Неслучайно именно эти задачи являются приоритетными в программе модернизации российского образования. Одним из средств решения обозначенных задач становятся здоровье сберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада.

К ним относятся: 1.Стретчинг, ритмопластика, динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, технологии эстетической направленности, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика, гимнастика бодрящая, гимнастика корригирующая, гимнастика ортопедическая. 2.Технологии обучения здоровому образу жизни: физкультурные занятия,проблемно-игровые, коммуникативные игры,образовательная деятельность здоровьесбережение.

Наметившаяся во всем мире тенденция новых подходов в вопросах формирования здоровья способствует созданию новых образовательно-оздоровительных программ по валеологии . И тут возникает такой вопрос: «А может ли сам ребенок заботиться о своем здоровье?»

Все родители стараются сделать всё, чтобы их ребенок рос здоровым. Но их усилия достигнут результата лишь при одном ус ловии: если к этому же будет стремиться и сам ребенок, если он, по няв, как важно быть здоровым, станет ежедневно заботиться о сво ем собственном здоровье.

Возможно ли это? Достижимо ли? Да, вполне возможно и достижимо. Только для этого он должен узнать, как устроен челове ческий организм, от чего зависит нормальная слаженная работа всех его органов, что может ему повредить, что помочь, главное же, что и как нужно делать, чтобы не испортить, а укрепить свое здоровье.

В состоянии ли ребенок эти знания и умения усвоить, т. е. сделать своим, личностно значимым именно для него достоянием? И на этот вопрос мы, работники дошкольного образования, отвечаем утвердительно. Дошкольный возраст - сенситивный период для воспитания и формирования потребности в здоровом образе жизни. Возраст - когда закладываются основы характера, отношения к окружающей жизни и к самому себе. Ребенок нуждается в охране здоровья со стороны взрослых, но и его самого нужно приучать заботиться о своем здоровье. Нужно лишь ото брать необходимую ребенку информацию и преподнести ее в ин тересной и доступной для его понимания форме. Как это сделать?

Читаем с ним иллюстрированные детские книги, статьи из детских энциклопедий. Подобных изданий сей час много на книжном рынке.

Рассказываем ребенку о том, что надо де лать, чтобы помочь своему организму работать четко и слаженно, как часы, от чего может пострадать слух, ухудшиться зрение, как можно избежать болезней и т. д. Для этого не нужно специально го времени, подходящий случай всегда найдется. Ребенок не по погоде оделся, собираясь гулять; предпочитает есть только сладо сти; любит понежиться в постели; не моет руки перед едой; сидит, согнувшись за столом, - эти и подобные ситуации могут стать те мой для обсуждения. Спрашиваем: почему так не стоит делать? Поче му этого «не любит» желудок? Почему эта привычка вредна для организма? Пусть ребенок попытается оценить свои действия и спрогнозировать их последствия. А потом предлагаем ему пред ставить себя в роли доктора. Какие бы советы он дал и почему им надо следовать.

Друзья нашего здоровья - это солнце, воздух и вода, это главные факторы помогающие сохранить и укрепить здоровье, надо только умело ими пользоваться, чтобы закалить свой орга низм, т. е. сделать его устойчивым против болезней.

Очень важно, чтобы ребенок не сопротивлялся закаливаю щим процедурам, а захотел их выполнять, особенно на первых по рах, пока они не стали привычкой.

Очень высокий оздоровительный эффект имеет солнце, которое способствует уничтожению микробов, повышает сопро тивляемость и устойчивость организма против болезней, закаля ет. Недаром известный русский хирург, анатом и педагог Н.И. Пирогов постоянно напоминал родителям: «Где редко бы вает Солнце, там часто бывает врач». Дети очень любят играть на воздухе в солнечные дни, но они должны знать, как «обра щаться» с солнцем. Расскажите им, что под действием солнечных лучей можно получить солнечный удар. Для того чтобы этого не случилось, нужно обязательно носить легкий головной убор, причем лучше светлый. Что ребенок должен знать о воде? Человеческий организм не может жить и развиваться без воды. Летом, в жару, человек потеет, и вода уходит из организма. Поэтому нужно восполнять «утерянную» воду. В течение дня следует выпивать до двух лит ров жидкости, но не стоит увлекаться сладкой газировкой: она не утоляет жажды.

Самое доступное средство закаливания летом - купание в море, реке, озере, а в условиях детского сада - искусственном бассейне.

Еще один друг здоровья - свежий воздух.

Свежий воздух, как вода и солнце, - средство закалива ния. Ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день. Подбираем комплексы физических упражне ний, подвижных игр, ведь ребенку хочется двигаться, скакать, резвиться, в этом педагог является хорошим партнером для ребенка,который не только получает массу положительных эмоций, но и учится пре одолевать конфликтные ситуации, управляет своими чувствами, поведением, реакциями в общении с другими детьми. Все это - условия сохранения его психического здоровья и нормального развития.

Многие родители, у которых дети часто и подолгу болеют, считают, что слабого здоровьем ребенка не стоит нагружать физическими упражнениями. Это мнение ошибочно: противопо казаний для занятий физкультурой нет. Сейчас разработано множество различных комплексов физических упражнений. Главное, подобрать каждому ребенку необходимую ему физи ческую нагрузку. Самый простой критерий отбора - хорошее самочувствие и настроение ребенка во время и после занятий. Очень важно также соблюдать принцип постепенности, чтобы физическая активность улучшала работу всех жизненно важных органов.

Систематические занятия, посильные для малыша физиче ские упражнения непременно укрепят его здоровье, сделают сильным, ловким, выносливым.

В повседневной деятельности, учим ребенка навыкам самоконтроля за состоянием соб ственного здоровья. Например, он должен уметь проверять свою осанку и следить за ней. Вы, конечно же, знаете этот при ем. Встать спиной к стене, плотно прижав к ней пятки, ягодицы, лопатки и голову. Зафиксировать это положение и, отойдя от стены, запомнить. При многократном повторении вырабатыва ется мышечная «память».

Ребенок должен знать о тех болезнях, виновником которых может стать он сам, и о том, как предупредить эти болезни, т. е. со хранить здоровье.

Например, мы рассказываем ребенку об устройстве его орга низма, правилах личной гигиены. Но важно не просто знать, а при менять эти знания в жизни. Ребенок должен сознательно относить ся к выполнению правил личной гигиены и знать, что его ждет, если он не будет соблюдать эти правила.

Многие расстройства желудочно-кишечного тракта (боли в животе, тошнота, понос) называют болезнями «грязных рук».

Почему? На этот вопрос малыш может ответить самостоя тельно, установив связь между неправильным поведением и болез нью, т. е. между причиной и следствием. Проверьте знания ребен ка, предложив ему игру-тест «Как я поступаю?». Каждый ответ (да, нет) оценивается одним баллом.

1. Я забываю мыть руки перед едой.
2. Я ем фрукты и овощи немытыми..
3. Я ем слишком быстро.
4. Я плохо пережевываю пищу.
5. Я ем слишком много, переедаю.
6. Я люблю чипсы и ем их часто.
7. Я грызу ногти на руках.
8. Я ем много сладостей.

Суммировав баллы (установив, каких ответов больше), ре бенок должен сам сделать вывод: может ли у него заболеть живот и отчего.

Такие же тесты можно предложить о других факторах здо ровья - закаливании, занятиях физкультурой, условиях сохране ния хорошего зрения, слуха и т. д.

Стараемся разъяснить ребенку, почему не нужно покупать на улице и на рынке конфеты-леденцы, пирожки и другую заманчивую еду, приготовленную кустарным способом или не под лежащую долгому хранению.

Ребенка нужно как можно раньше познакомить с опасными для жизни ядовитыми ягодами и грибами: поганками, мухоморами, ложными опятами, показываем, как они выглядят (по рисункам в книгах или в природных условиях). Это тоже лучше делать в игре, по буждая ребенка размышлять, делать выводы из специально созда ваемой проблемной ситуации.

Очень важно объяснить ребенку, что многие микробы (мель чайшие живые организмы) передаются воздушно-капельным путем. В результате возникают болезни дыхательной системы: ангина (сильное воспаление нёбных миндалин), бронхит (воспаление бронхов), грипп (повышение температуры, слабость, головная боль, тошнота, иногда рвота, поражение слизистой оболочки ды хательных путей).

Учим ребенка пользоваться маской (марлевой повязкой) или носовым платком, если он сам заболел или рядом находится больной человек, который чихает и кашляет. Объясняем, почему нельзя есть из одной посуды с больным человеком, брать у него из рук еду, есть одно яблоко и т. д.

Рассказываем е ребенку, если он заболеет, как нужно себя вести. Он будет стремиться выполнять все предписания врача, ко гда поймет их смысл и назначение. Учим ребенка контролировать свое поведение и после болезни, чтобы удостовериться, что он здо ров. Спрашиваем о его ощущениях, объясняем, почему надо из бегать резких охлаждений, не прыгать, не бегать: организму после болезни (грипп в тяжелой форме, длительная ангина, бронхит, пневмония и т. д.) необходимо восстановиться.

Нередко у детей возникают головные боли, вызванные внеш ними, вполне устранимыми причинами. Назовем эти причины.

Во-первых, нарушение режима дня, в результате чего на ступает утомление.

Что делать: создать такие условия, чтобы ребенок вовремя гулял, ел, ложился спать, не сидел часами перед телевизором или за компьютером.

Во-вторых, нарушение порядка чередования труда и отды ха, что тоже приводит к утомлению.

Что делать: правильно организовать занятия, обеспечить активный отдых (физкультминутки, прогулки).

В-третьих, недостаточная двигательная активность, ослаб ляющая организм и снижающая его работоспособность.

Что делать: привлечь ребенка к занятиям физической куль турой и спортом. При проведении занятий по ОБЖ, рассказываем ребенку, что в его доме (квартире) имеется боль шое количество бытовой техники и бытовых приборов, которые, улучшая условия жизни, в то же время требуют соблюдения правил их безопасной эксплуатации.

Первая опасность - пожар. Участившиеся пожары, ставят эту проблему на первый план. Поэтому ребенок должен знать, что может вызвать это бедствие. 90 % пожаров в жилых домах воз никают по вине человека - чаще всего из-за нарушения правил эксплуатации бытовых электроприборов, шалостей с огнем (игры со спичками, пользование петардами, хлопушками, бенгальским огнем), использования неисправного газового оборудования.

Учим детей, как действовать в случае возникнове ния пожара: позвонить по телефону пожарной охраны «01» и со общить об опасности; покинуть помещение; при эвакуации из го рящего помещения закрыть за собой дверь; преодолевая огонь, укрыться мокрым пальто или одеялом; покидая здание, не пользо ваться лифтом.

Необходимо, чтобы дети усвоили, почему нельзя прика саться мокрыми руками к электрической бытовой технике или включать неисправные электроприборы. Учим их поль зоваться электрическим чайником, плитой.

Какие еще опасные предметы есть в наших домах? Стираль ная машина, электрическая мясорубка, кофемолка. Вся эта домашняя техника имеет крутящиеся детали. Дети должны знать, что нельзя туда засовывать пальцы!

На плите стоят горячий чайник, сковорода, кастрюли. Брать их нужно кухонным полотенцем или прихваткой, иначе можно получить ожог. Обжечься можно также горячим паром или кипятком.

Рисуем вместе с детьми символы, обозначающие опасности, которые подстерегают его дома, например препараты бытовой химии. Их нельзя нюхать и пробовать на вкус.

Предупреждаем ребенка, что из домашней аптечки нельзя брать ничего без ведома взрослых

Знак опасности можно прикрепить у окна или на дверь бал кона: нельзя высовываться из окна, сидеть на подоконнике или вы ходить без взрослых на балкон - можно упасть и разбиться.

Что еще должен знать и уметь ребенок, чтобы сохранить собственное здоровье? Нужно знать правила поведения на улице. Наибольшее количество несчастных случаев связано с дорожно-транспортными происшествиями (ДТП). Трагическое положение складывается с безопасностью детей в младшем дошкольно-школьном возрас те. Из общего числа пострадавших детей около 30 % становятся инвалидами. Зачастую виновником ДТП является пешеход, нару шающий правила поведения на дорогах.

Осваивать правила перехода улицы лучше всего в игровой форме. В работе для закрепления знаний используем настольные игры: «Светофор», «Правила уличного движения» и др. Потом, переходя улицу вместе с детьми проверяем, как они руководствуется этими правила ми на практике, все ли выполняют точно.

В работе с родителями, предлагаем пользоваться советами и рекомендациями:

Совет 1 .Активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывать ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывать полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней заряд ки, закаливания, правильного питания.

Совет 2. Научить ребенка неукоснительно соблюдать гигие нические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.

Совет 3. Приучить ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон - лучшая профилактика утомления и болезней.

Совет 4. Помогать ребенку овладеть навыками самоконтро ля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражне ний.

Совет 5. Научить ребенка правильно пользоваться естест венными оздоровительными факторами - солнцем, воздухом и водой. Воспитывать у ребенка стремление и привычку к зака ливанию организма.

Совет 6. Помнить, что в движении - жизнь. Заниматься вместе с ребенком спортом, больше гулять, играть на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - за лог здоровья ребенка.

Совет 7. Следить за правильным питанием ребёнка и вос питывать положительное отношение к соблюдению режима пи тания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 8. Научить ребенка элементарным правилам профи лактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

Совет 9. Познакомить ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учить его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.

Проводимая нами физкультурно-оздоровительная и коррекционная работа позволяет привлечь родителей к совместным усилиям по оздоровлению детского организма в течение всего пребывания в дошкольном учреждении. Мы считаем, что созданная в детском саду система по здоровьюсбережению позволяет качественно решать цель развития физически развитой, социально-активной и творческой личности. Ориентация на успех, высокая эмоциональная насыщенность физкультурной деятельности, постоянная опора на интерес, воспитание чувства ответственности за порученное дело - все это дает положительный эффект в нашей работе. Дети показывают хорошие результаты развития физических качеств, отдельных качественных сторон двигательных возможностей человека: быстроты, силы, гибкости, равновесия, выносливости и ловкости, а также достаточный уровень развития основных движений.

Взгляни вокруг: прекрасная природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Таким образом, применяя на практике новые методы технологии по здоровьесбережению мы, педагоги, формируем у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни, повышаем результативность воспитательно-образовательного процесса, формируем у детей и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бабенкова Е.А.Как приучить ребенка заботиться о своем здоровье.-М.: Вентана-Граф,2004.
2. Копылов Ю.А.,Полянская Н.В.Физическое воспитание ослабленных детей-М.: Вентана-Граф,20004.
3. Зайцева В.А.Полные и худощавые дети.- М.:Вентана-Граф,2004.
4. Лемяскина Н.А.,Обухова М.А.Тридцать уроков здоровья.М.,2001.
5. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья. СПб ТЦ «СФЕРА» 1995.
6. Латохина Л.И.Творим здоровье души и тела. СПб ТЦ «СФЕРА» 1997.

Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. Способствует здоровому образу жизни гигиенический режим труда и отдыха, а вот мешает такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

В основе любого образа жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни. Биологические принципы : образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным. Социальные принципы : образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным.

В основу данной классификации положен принцип единства индивидуального и общего, единства организма и среды — биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ — это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения — поведенческих факторов . Перечислим основные из них:

• культивация положительных эмоций, способствующих психическому благополучию — основе всех аспектов жизнедеятельности и здоровья;
• оптимальная двигательная активность (ДА) — ведущий врожденный механизм биопрогресса и здоровья;
• рациональное питание — базисный фактор биопрогресса и здоровья;
• ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, — основной принцип жизнедеятельности организма;

• эффективная организация трудовой деятельности — основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности;
• сексуальная культура — ключевой фактор жизнедеятельности как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;
• здоровое старение — естественный процесс плодотворного долголетия;
• отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) — решающий фактор сохранения здоровья.

На практике реализация перечисленных форм поведения чрезвычайно сложна. Одной из главных причин этого следует признать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и ЗОЖ. Дело в том, что в иерархии потребностей, лежащих в основе поведения человека (например, студента), здоровье находится далеко не на первом месте. Это связано с низкой индивидуальной и общей культурой российского общества, что обусловливает отсутствие установки на примат (главенство) ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей. Следовательно, формирование здоровья — это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации здоровья и ЗОЖ, ибо эта мотивация является системообразующим фактором поведения. Иначе говоря, будет мотивация (целенаправленная потребность) — будет и соответствующее поведение.

Здоровый образ жизни и пути его формирования

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ — все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устро- енность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д.

Формирование установки на здоровый образ жизни является важнейшей задачей государства, так как образ жизни — определяющий фактор здоровья.

Формирование ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования. На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:

• питание с малым содержанием жиров животного происхождения;
• сокращение количества потребляемой соли;
• сокращение потребления алкогольных напитков;
• поддержание нормальной массы тела;
• регулярные физические упражнения;
• снижение уровня стрессов и т. д.

Формирование установки на ЗОЖ лежит в основе любой профилактической деятельности, многочисленных программ, направленных на повышение здоровья общества. Пропаганда ЗОЖ является важнейшей функцией и задачей всех органов здравоохранения (особенно учреждений первичной медико-санитарной помощи), центров санитарного просвещения, учреждений образования, органов социальной защиты и т. д.

Установка на ЗОЖ должна формироваться по следующим направлениям: 1) усиление и создание положительного в образе жизни; 2) преодоление, уменьшение факторов риска.

Изучение и формирование общественного мнения относительно оценки собственного здоровья — одна из трудных задач формирования установки на ЗОЖ. Наряду с органами здравоохранения большая роль в этом принадлежит СМИ. Необходимо понимание того, что здоровье населения обеспечивается не только ответственностью государства и общества, но и ответственностью каждого из нас за свое здоровье и здоровье всех.

Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление здоровья: рациональное питание; физическая активность; закаливание; отсутствие вредных привычек; умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга); высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации); умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т. д.

Основы формирования здорового образа жизни

У каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует.

Отсутствие своей системы здоровья рано или поздно приведет человека к болезни и не даст ему возможности реализовать заложенные в него природой задатки.

Человек столь совершенен, что не только поддержать необходимый уровень здоровья, но и вернуться в него из болезни можно практически из любого состояния; но с прогрессированием болезни и с возрастом это требует все больших усилий. Как правило, человек прибегает к этим усилиям, если у него есть жизненно важная цель , мотивация, которые у каждого человека свои.

Основными особенностями программы здоровья должны быть:

• добровольность;
• затрата некоторых физических и других сил;
• ориентация на постоянное повышение своих физических, психических и других возможностей.

Создание своей системы здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь.

Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает, с одной стороны, отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.), а с другой — постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.

Понятно, что для выработки «своей» системы человек перепробует различные средства и системы, проанализирует их приемлемость для него и эффективность, отберет лучшее.

В реализации программы здорового образа жизни, в организации перехода к нему в зависимости от индивидуальных особенностей человек может выбрать различные варианты.

Для тех, кто любит соблюдать четкий жизненный график — это жесткая последовательность действий , расписанная досконально но мероприятиям и времени. Поэтому все действия, направленные на обеспечение здоровья, — физические упражнения, гигиенические процедуры, время приема пищи, отдых и т.д. — жестко вписываются в режим дня с точным указанием времени.

Для привыкших ставить перед собой конкретные цели и добиваться их — четкое разделение по этапам перехода с планированием каждого этапа, его промежуточных и конечных целей. В этом случае появляется технология внедрения программы в жизнь: с чего и когда начать, как организовать питание, движение и т.д. Поэтапное внедрение программы позволяет уточнить цели и задачи каждого этапа, его длительность в соответствии с состоянием своего здоровья, формы контроля, конечный для этапа результат и пр. Выполнение поставленных на этап задач позволяет перейти к следующему этапу. То есть этот вариант не ставит жестких условий на каждый данный период времени, однако позволяет целеустремленно продвигаться к переходу к здоровому образу жизни.

Для привыкших к комфорту и лени — мягкое приближение к желаемому. Этот вариант не заставляет четко планировать распорядок дня или этапы, но принявший его человек считает, что любое оздоровительное мероприятие — уже лучше, чем ничего (сделать хотя бы иногда, хоть один раз в неделю). То есть предпосылкой такого подхода является тезис: важно начать (например, можно начать только с утренней гигиенической гимнастики; потом можно будет отказаться и от утренней сигареты... Потом — постараться пройти пешком на работу...). Такой вариант особенно подходит человеку, который не может резко изменить свой жизненный уклад и отказаться от комфортных привычек.

Для самых инертных — максимальное вписывание программы в привычный распорядок дня. Особенно она подходит для лиц среднего и старшего возрастов, которые, с одной стороны, уже втянулись в привычные условия жизнедеятельности и им тяжело от них отказаться, а с другой — они обременены социальными, бытовыми, личностными, профессиональными проблемами и испытывают постоянный дефицит времени. Последнее обстоятельство для них является удобным поводом для того, чтобы объяснить нежелание перейти на здоровый образ жизни. В таком случае элементы последнего они могут включать в привычный режим (например, часть пути на работу пройти пешком; если не появилось ощущение голода, то сэкономить время на пропуске приема пищи; утром умыться холодной водой и т.д.). Для реализации такого варианта прежде всего следует критически проанализировать свой режим дня и жизни и найти те «ниши» в них, в которые можно было бы встроить такие элементы.

Взвесив свои возможности, особенности своей жизнедеятельности, резервы свободного времени, состояние здоровья, поставив цель и задачи перехода к здоровому образу жизни, следует выбрать из перечня указанных тот вариант программы, по которому человек собирается работать. Важно лишь, чтобы при ее реализации он был уверенным в себе, настойчивым и последовательным, систематически анализируя свое состояние и внося соответствующие коррективы в образ жизни. Несомненно, что все это даст свои результаты и в отношении эффективности и продуктивности жизнедеятельности человека, и в уровне и динамике его здоровья.

Естественно, что путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями как во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения — важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:

Оценки морфофункциональных показателей здоровья:

• уровень физического развития;
• уровень физической подготовленности.

Оценки состояния иммунитета:

• количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;
• при наличии хронического заболевания — динамику его течения.

Оценки адаптации к социально-экономическим условиям жизни:

• эффективность профессиональной деятельности;
• активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;
• широту и степень проявления социальных и личностных интересов.

Оценки уровня валеологических показателей:

• степень сформированности установки на здоровый образ жизни;
• уровень валеологических знаний;
• уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;
• умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.

Какие же конечные результаты обеспечивает в своей совокупности следование условиям здорового образа жизни, ради чего стоит подвергать себя тому режиму ограничения и нагрузок, который лежит в его основе? Проанализировав приведенные ниже положения, каждый человек сам может сделать для себя вывод стоит ли жить каждый день «на полную катушку», в свое удовольствие, зная о последствиях такого поведения для здоровья и самой жизни, или через воспитание здоровых потребностей и заботу о своем здоровье как главной жизненной ценности обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь. Итак, здоровый образ жизни:

• положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;
• способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
• обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
• является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
• обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе — высокий материальный достаток;
• позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
• обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.